Manual de Novos Hábitos + Planner

Você já parou para analisar, na sua vida, o quanto seus hábitos tem te impedido de chegar onde você quer chegar? Pode ser pelo hábito de procrastinar, ter uma rotina de sono caótica, não conseguir fazer o que planejou, costumes destrutivos…

Hábitos não são apenas comportamentos grandiosos, são pequenas práticas que fazemos no dia-a-dia, e nem sequer notamos…

A questão é: hábitos guiam nossas ações e direcionam nossos resultados. Porém, sem ajuda, eles se formam sem o direcionamento adequado, sem a nossa consciência e depois de sedimentados fica bem difícil de serem eliminados.

E aí, hábitos que deveriam te servir, passam a te controlar.

O ideal seria: você, dono de suas ações, usaria seus hábitos para atingir os resultados desejados… mas isso está longe de ser a realidade para a maioria das pessoas. E isso precisa mudar. A não ser que você queira continuar sem consciência dos passos que está dando.

Muitas pessoas falam sobre mudar de hábitos, e se você já tentou, percebeu que não é simples assim… mudar de hábitos é tarefa das mais difíceis e sem as ferramentas exatas é quase impossível. Isso é porque os hábitos possuem uma lógica própria, um motivo profundo pelo qual eles existem, e eles só vão embora com uma troca equivalente, para não desorganizar todo o seu sistema…

Existe um caminho a ser seguido, que deve ser obedecido. Parece complicado, mas meu trabalho foi transformar todo esse processo em algo bem mais simples e didático. Depois de anos como psicoterapeuta e muita pesquisa, percebi padrões e um método eficaz de mudança de hábitos muito pouco explorado. Depois de ajudar centenas de pessoas e vários pacientes a construírem hábitos melhores dentro do consultório, decidi que estava na hora de compartilhar minhas pesquisas e impactar cada vez mais vidas…

E foi por isso que eu criei o “Manual de Novos Hábitos + Planner”!

Para te ensinar, de forma simples e interativa, tudo que você precisa fazer para mudar seus hábitos e mantê-los; com exercícios práticos que vão te mostrar a função de cada hábito, como mapeá-los e um passo-a-passo que vai te guiar nessa intensa e transformadora jornada.

Além disso, inclui no pacote um maravilhoso Planner, que vai te ajudar a organizar melhor a sua rotina, com espaços para planejamento anual, mensal, semanal e diário, espaço para anotar suas reflexões, memórias, listas importantes, controle do seu sono e claro, uma área específica super importante designada para você controlar e monitorar o andamento dos seus hábitos novos que você vai definir junto comigo no Manual. Incrível, né?

Vamos juntos nessa caminhada?

QUERO TRANSFORMAR MEUS HÁBITOS !
Sobre a autora

Fernanda Angelini é psicóloga formada pela Universidade de Brasília, além de também ser empreendedora e criadora de conteúdo digital.

O começo de sua formação foi na área de psicologia forense – onde sua experiência com psicodiagnóstico a fez requisitada para o trabalho clínico. Sendo assim, oito meses depois de formada já tinha consultório próprio e a agenda lotada de pacientes.

Com mais de 200 mil seguidores conquistados em menos de um ano de perfil e mais de 4 milhões de pessoas impactadas, Angelini é considerada referência em produção de conteúdo sobre saúde mental e psicoeducação.

Com isso, ela reuniu seus conhecimentos e expertise para trazer ao mundo essa obra que promete não poupar esforços em abrir os olhos de seus leitores.

Vamos abordar reflexões essenciais para que você consiga manter uma rotina, como:

O que é um hábito e como eles se formam;

Qual é a origem e função de um hábito na sua vida;

Como escolher hábitos novos que sejam condizentes com você;

Como vencer a procrastinação;

Como substituir  hábitos de forma responsável;

Investigar suas questões internas que causam os seus hábitos negativos;

O que é necessário na sua rotina de sono;

Exercícios para você conseguir colocar seus novos conhecimentos em prática;

Monitoramento do andamento dos seus hábitos;

Acompanhamento das oscilações do seu humor;

E muito mais!

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Para tudo isso funcionar, vamos contar com vários exercícios, e além de tudo, você ainda vai receber um valioso aliado para manter sua organização: o Planner.

ORGANIZAÇÃO

Monitoramento do andamento dos hábitos, além de outros aspectos como o humor e o sono. Vamos contar com vários espaços para anotação  das suas metas e compromissos! 

PROCRASTINAÇÃO

Vamos analisar a origem de seus hábitos, vamos compreender o porquê de você realizar certas ações, principalmente o que te faz fugir de certas atividades, te levando a cair em um ciclo de procrastinação.

PERSONALIZADO

Vamos pensar em hábitos que funcionem para você, a sua rotina, a sua vida. Tudo isso para que você consiga MANTER, sem desistir.

Além disso, você pode editar os meses do Planner, para que você possa começar essa jornada quando julgar ser a hora certa, sem pressão!

REFLEXIVO

Disse que vamos pensar em hábitos que funcionem para a sua vida, então teremos várias reflexões para aprofundar seu autoconhecimento. O meu papel vai ser te guiar e te ajudar a encontrar não só as respostas, mas as perguntas certas!

Veja o que as pessoas estão falando:
Separamos alguns relatos de nossos leitores!

O Manual e o planner tem sido super útil para mim e tem super funcionado mesmo para mim que tenho TDAH, realmente tem me ajudado bastante!

Melhorou muito minha rotina

M. Inhetwin Empresária

Além do Manual ser hiper didático, com várias atividades e reflexões, o Planner é muito completo. Vai desde monitoramento de sono até organização financeira.

Super completo

L. Moura Programador

Teve muita coisa que eu redescobri sobre mim e sobre o que eu realmente quero fazer, a leitura me deu vários estalos. Tenho visto e sentido várias mudanças na minha vida com os exercícios práticos do Manual.

Prático e didático

A. Scheneider Professor

O Manual me ajudou a organizar o meu dia a dia e o Planner tem sido muito útil para manter um registro e fazer um acompanhamento. Consegui identificar várias “bagunças” dentro de mim e do meu espaço.

Consegui me organizar

D. Bessa Jornalista

Tire suas Dúvidas

O Manual é basicamente tudo o que você precisa saber sobre como domar os seus hábitos – te ensinando o mecanismo básico de funcionamento e até como aplicar tudo isso na sua realidade com vários exercícios! Outro alicerce nesta jornada será o Planner, pois ele foi feito para te acompanhar, te auxiliando na sua organização, além da essencial análise do seu progresso.

É um dos nossos pontos chaves! Dentro do Manual existe um capítulo inteiro apenas sobre procrastinação, pois compreendemos a complexidade e o quanto isso atrapalha, então vamos investigar os motivos da sua procrastinação e como acabar com isso. 

SIM! E com todos os leitores digitais. Caso você tenha alguma dificuldade, recomendamos o site calibri, ele converte qualquer arquivo para qualquer formato!

On-line, pois queremos que você tenha a liberdade de editar e organizar seu Planner da forma que desejar! Maaaaaaaas, se você fizer questão de ter em mãos, sugerimos que você procure sua gráfica de confiança e eles vão te orientar sobre o melhor tipo de impressão.

Você receberá um Planner com 12 meses, porém ele é completamente editável! Para que você utilize da forma que desejar e te sirva para qualquer época do ano ou momento da sua vida. E claro, esse é um Planner para a vida! Se quiser você pode continuar utilizando o mesmo modelo de Planner nos anos seguintes.

Você receberá um arquivo em PDF, qualquer PDF é editável pelo computador. Para tablet e celulares recomendamos o Adobe Acrobat, PDF Element e Foxit! Também roda no Samsung Notes.

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