Manual de Novos Hábitos 2.0 + Planner + Diário direcionado

O quanto seus hábitos têm te impedido de chegar onde você quer? Depois de anos como psicóloga ajudando meus pacientes a construírem hábitos melhores foi possível transformar todo esse processo em um método valioso e didático, porém trabalhoso! Contendo vários exercícios práticos e reflexivos através do “Manual de Novos Hábitos + Planner+Diário direcionado”. Feito para quem quer mudar e manter hábitos mais saudáveis.

QUERO TRANSFORMAR MEUS HÁBITOS !

O que é o Manual de Novos Hábitos e como ele funciona?

O ideal seria você usar seus hábitos para atingir os resultados desejados, mas é mais fácil falar do que fazer! Muitos falam sobre mudar de hábitos, e se você já tentou, percebeu que não é simples assim… mudar de hábitos é tarefa das mais difíceis e sem as ferramentas certas é impraticável, pois hábitos possuem uma lógica própria. 

O Manual de Novos Hábitos Feito para te ensinar a absorver de forma simples tudo que você precisa saber para mudar e manter seus hábitos nessa intensa e transformadora jornada. 

Além disso, você vai receber mais dois itens complementares! Pois neste pacote está incluído um maravilhoso Planner feito para melhorar sua organização anual, mensal, diária, além de poder acompanhar seu sono, humor e o andamento dos seus novos hábitos. E mais um Diário Direcionado, que será seu guia para o autoconhecimento, feito para acompanhar e direcionar suas mudanças internas! Incrível, né?

Vamos juntos nessa caminhada?

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Vamos abordar reflexões essenciais para que você consiga manter uma rotina, como:

O que é um hábito e como eles se formam;

Qual é a origem e função de um hábito na sua vida;

Como escolher hábitos novos que sejam condizentes com você;

Como vencer a procrastinação;

Como substituir  hábitos de forma responsável;

Investigar suas questões internas que causam os seus hábitos negativos;

O que é necessário na sua rotina de sono;

Exercícios para você conseguir colocar seus novos conhecimentos em prática;

Monitoramento do andamento dos seus hábitos;

Acompanhamento das oscilações do seu humor;

E muito mais!

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Mais de seis mil pessoas já adquiriram e transformaram suas rotinas. Não deixe para depois:
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Confira algumas atividades do Manual de Novos Hábitos e saiba o que te espera!
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ORGANIZAÇÃO

Com o Planner você pode fazer o monitoramento do andamento dos hábitos, além de outros aspectos como o humor e o sono. Vamos contar com vários espaços para anotação  das suas metas e compromissos! 

PROCRASTINAÇÃO

Vamos analisar a origem de seus hábitos, vamos compreender o porquê de você realizar certas ações, principalmente o que te faz fugir de certas atividades, te levando a cair em um ciclo de procrastinação.

PERSONALIZADO

Ao longo dos exercícios vamos pensar em hábitos que funcionem para você e a sua rotina. Tudo para que você consiga MANTER, sem desistir. Você poderá editar os meses do Planner, para que começe essa jornada quando julgar ser a hora certa, sem pressão!

REFLEXIVO

Disse que vamos pensar em hábitos que funcionem para a sua vida, então teremos várias reflexões para aprofundar seu autoconhecimento. O meu papel vai ser te guiar e te ajudar a encontrar não só as respostas, mas as perguntas certas!

Sobre a autora

Fernanda Angelini é psicóloga formada pela federal de Brasília (UnB), além de ser empreendedora e criadora de conteúdo.

Antes do Instagram já tinha consultório próprio e uma cartela expressiva de pacientes. Com mais de 200 mil seguidores conquistados em menos de um ano de perfil, Angelini é considerada referência em produção de conteúdo sobre saúde mental e psicoeducação.

Com isso, ela reuniu seus conhecimentos e expertise para trazer ao mundo o que é necessário saber sobre hábitos.

Conheça matérias que a autora já participou!
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Veja o que as pessoas estão falando:
Separamos alguns relatos de nossos leitores!

O Manual e o planner tem sido super útil para mim e tem super funcionado mesmo para mim que tenho TDAH, realmente tem me ajudado bastante!

Melhorou muito minha rotina

M. Inhetwin Empresária

Além do Manual ser hiper didático, com várias atividades e reflexões, o Planner é muito completo. Vai desde monitoramento de sono até organização financeira.

Super completo

L. Moura Programador

Teve muita coisa que eu redescobri sobre mim e sobre o que eu realmente quero fazer, a leitura me deu vários estalos. Tenho visto e sentido várias mudanças na minha vida com os exercícios práticos do Manual.

Prático e didático

A. Scheneider Professor

O Manual me ajudou a organizar o meu dia a dia e o Planner tem sido muito útil para manter um registro e fazer um acompanhamento. Consegui identificar várias “bagunças” dentro de mim e do meu espaço.

Consegui me organizar

D. Bessa Jornalista

Tire suas Dúvidas

O Manual é basicamente tudo o que você precisa saber sobre como domar os seus hábitos – te ensinando o mecanismo básico de funcionamento e até como aplicar tudo isso na sua realidade com vários exercícios! Outro alicerce nesta jornada será o Planner, pois ele foi feito para te acompanhar, te auxiliando na sua organização, além da essencial análise do seu progresso e por último, o diário direcionado foi criado para aqueles que gostariam de fazer mudanças no seu mundo interno, mas não sabem por onde começar!

É um dos nossos pontos chaves! Dentro do Manual existe um capítulo inteiro apenas sobre procrastinação, pois compreendemos a complexidade e o quanto isso atrapalha, então vamos investigar os motivos da sua procrastinação e como acabar com isso. 

SIM! E com todos os leitores digitais. Esse é um produto digital! Você irá receber por e-mail arquivos dos itens nos formatos .pdf, .epub e .mobi, de forma que você consiga abrir no celular, tablet ou computador! 

Digital, pois queremos que você tenha a liberdade de editar e organizar seu Planner da forma que desejar! Maaaaaaaas, se você fizer questão de ter em mãos, é possível imprimir em casa ou em uma gráfica de confiança, lá eles vão te orientar sobre o melhor tipo de impressão. O tamanho que recomendamos é A4 ou A5.

Você receberá um Planner com 12 meses, porém ele é completamente editável! Para que você utilize da forma que desejar e te sirva para qualquer época do ano ou momento da sua vida. E claro, esse é um Planner para a vida! Se quiser você pode continuar utilizando o mesmo modelo de Planner nos anos seguintes.

Um dos arquivos que você receberá estará em formato PDF, qualquer PDF é editável pelo computador. Para tablet e celulares recomendamos o Adobe Acrobat, PDF Element e Foxit! Também roda no Samsung Notes.

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EU QUERO ESSA TRANSFORMAÇÃO!


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